w swojej nowej książce The Everything’s Guide to Diet Plan & Fitness, postać telewizyjna Maria Menounos podkreśla Fitbit jako jedną z jej AS Monaco Koszulka ulubionych! „Kroki, które pomogły mi zmniejszyć 40 funtów – i trzymają je na dobre”, stwierdza Menounos. Właśnie tutaj dzieli się kilkoma więcej pomysłów na utratę wagi, które odkryjesz w jej książce.
Ustaw termin
„Nie możesz po prostu powiedzieć:„ Chcę schudnąć. . . pewnego dnia.” To ten rodzaj luźnej rozmowy, bez wytycznych, zniechęca cię do rozpoczęcia pracy, a także podważa sukces. Moim celem było zaprzestanie przejadania się, zdrowsze opcje, a także powoli schudnąć w ramach programu jednego roku. Próba pośpiechu lub szalonych diet wypadkowych nie zapewnia zrównoważonych rezultatów. Poza tym nigdy nie skupiłem się na utraty pewnej liczby funtów. Właśnie zrozumiałem pod koniec roku, chciałbym patrzeć i czuć się świetnie, bez względu na moją wagę ” – stwierdza Menounos.
Zachowaj to dla siebie
„Kiedy mówisz innym, próbujesz schudnąć, po prostu wywierasz presję na siebie. Utrata masy ciała jest wystarczająco trudna – dlaczego czyni to trudniejsze? ” Stany Menounos.
Zawiąż go z wydarzeniem
„Jeśli masz na myśli określone wydarzenie, zapewnia to dodatkową motywację. Być może chcesz uzyskać formę na nadchodzącą klasę lub spotkanie gospodarstw domowych. Być może wybierasz się na wakacje lub po prostu chcesz wyglądać świetnie na plaży latem. Moim wydarzeniem był konkurs apelowy Miss Massachusetts USA. Zrozumiałem, że istnieje część strojów kąpielowych w programie, a także gdybym miał zamiar kąpiel przed niezliczonymi ludźmi, chciałem być w najlepszej możliwej formie ”, stwierdza Menounos.
Odetnij powoli
„Teraz, gdy rozumiesz, co jesz, czas zaoferować z kilkoma z tych obszarów. Wykorzystałem, aby móc jeść siedem plasterków pizzy za jednym posiedzeniem. Podjąłem decyzję, aby uczynić to jedną z pierwszych rzeczy, które ograniczyłem. Więc zamiast siedmiu plasterków zjadłbym sześć. Tydzień później zmniejszyłem pięć plasterków. Kiedy wreszcie spadłem do trzech plasterków, włączyłem zdrową sałatkę. Odcinając powoli, było to łatwiejsze! ” Stany Menounos.
Co pomaga, skupiasz się na podróży odchudzającej? Dołącz do rozmowy poniżej!
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na funkcje akademickie, a także nie Liverpool FC Koszulka są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie wolno wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawsze Santos Laguna Koszulka sprawdzaj z lekarzem przed zmianą diety, zmienionych nawyków snu, przyjmowaniem suplementów lub rozpoczęciem nowej rutyny sprawności fizycznej.
