Ćwiczenia aerobowe pomagają ciału na wielu poziomach
autor: Joe Elrod
Zazwyczaj, gdy myślimy o ćwiczeniach aerobowych, myślimy, że przycinają ciała, spalanie kalorii, wyglądające zdrowsze i posiadające znacznie więcej energii. Są to z pewnością wspaniałe korzyści.
Jednak dobrą wiadomością jest to, że dzieje się wiele innych pozytywnych korzyści, które nie tylko zwiększają długość twojego życia, ale także wpływają na jakość twojego życia.
Po prostu posiadanie znacznie większej wiedzy na temat korzyści płynących z biegania, spacerów, eliptycznych maszyn, bieżni i zajęć aerobowych może w rzeczywistości zmotywować Cię do bycia bardziej ostrożnym dzięki swojej aktywności aerobowej i stylu życia.
Rzućmy okiem na dwa podstawowe elementy zdrowotne, że aktywność aerobowa wpływa na znacznie pozytywny sposób: równowagę pH i produkcją ludzkiego hormonu wzrostu (HGH).
Co to jest pH? Ciało ludzkie składa się przede wszystkim Crystal Palace FC Koszulka z wody (75 procent), co jest przewagą biologiczną, ponieważ tlen, składniki odżywcze i biochemikalia muszą być transportowane po tkankach ciała w celu uzyskania wydajności.
Nasz korpus na bazie wody składa się z właściwości kwasu i alkalicznego, które są mierzone przez stopniową skalę zwaną pH (potencjalny wodór). Kwasowość i zasadowość powinny pozostać w odpowiednim równowadze, aby zdrowy stan istniał w ciele.
W skali od 5 do 8 pH powinien wynosić od 6,5 do 7,5. Niektóre pokarmy, które powodują niższe pH (bardziej kwaśne), West Ham United Koszulka obejmują pokarmy wysokobiałkowe (mięso, ryby, drobi, jaja), węglowodany (ziarna, pieczywo, makarony) i kawę. Niektóre produkty spożywcze, które powodują wyższe pH (więcej alkaliczne) obejmują świeże warzywa i owoce.
Niezbędną jest równowaga.
Codziennie pracuję z ludźmi nastolatków do lat 40., którzy Montpellier HSC Koszulka mają niską energię, mają przewlekłe zmęczenie i brak koncentracji (mgła mózgowa). Doświadczają częstych bólu głowy, przeziębienia, grypy i wirusów, mają fibromialgię, toczeń, cukrzycę typu II, zapalenie stawów, przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, antybiotyków, sterydów i niesteroidowych przeciwzapalnych (NLAID).
Jak HGH wykonuje w moim ciele? Kiedy przysadka mózgowa uwalnia serię HGH w nocy lub w okresie pomiędzy posiłkiem, hormon jest szybko pobierany przez wątrobę, która jest następnie informowana chemicznie (enzymy), aby stworzyć niezliczoną liczbę czynników wzrostu.
Korzyści z wzrostu produkcji HGH obejmują ciaśniejszą, zdrowszą skórę, mocniejsze kości, wyższy poziom energii, głębszy i odbudowy snu i obniżone ciśnienie krwi.
Kto by kiedykolwiek marzył, że byłyby to korzyści z biegu?
Joe M. Elrod jest byłym profesorem uczelni, konsultantem, mówcą i autorem. Jedna z jego książek, odwracająca fibromialgię, sprzedała znacznie ponad 500 000 egzemplarzy. Elrod z Montgomery można uzyskać w celu konsultacji i wypowiedzi pod numerem 334-669-8406 lub pocztą elektroniczną na adres drelrod@drelrod.org.
