w tym tygodniu wymagało kroku w dłuższej perspektywie. Większość programów treningowych maratonu zmniejsza się przebieg co 2 lub 3 tygodnie, aby umożliwić odzyskanie nóg. Będzie więc jak 10 mil, 12 mil, a następnie do 8 mil.
Dzisiaj zorganizowałem 14, a także wrócę aż 18 w przyszłym tygodniu. Przed moim biegiem napędzałem zwykłą – SB&J Toast.
Moje najnowsze filmy
Podcasty podsumowania z 6 sierpnia
A oto nowy film z szybkim podsumowaniem 3 podcastów, których Reprezentacja Ghany w piłce nożnej mężczyzn Koszulka słuchałem wczoraj.
Podcasty podsumowane:
The Drama Club – odcinek kwietnia 2018 r. O Monice Lewinsky, a także odcinek Conana O’Briena, a także Duchess of York Fergie. fascynujące rzeczy!
The Morning Toast Podcast – Dzisiejszy odcinek o gorących tematach, w tym E! Wiadomości, że program zostanie całkowicie anulowany (The Times zostały ostatnio zmienione, jednak teraz to koniec).
Juicy Scoop z Heather McDonald – wywiad z kapitanem Sandy z góry na Morzu Śródziemnym
Więcej filmów
0 sekund 7 minut, 26 sekund
Następnie
Mam test Covid-19
05:16
Relacja na żywo
00:00
08:21
07:26
Dzisiaj wziąłem długą Gatorade, a także Spibelt, aby utrzymać telefon, a także pieniądze awaryjne. Wiesz, ponieważ otrzymanie bajgla Panera jest czasem nagłym wypadkiem
Spakowałem trochę żucia Poweraid w kieszeni paliwowej. Są one tak trudne do jedzenia, a także do żucia, na stałe, aby zejść. Próbuję jeść żucie, ponieważ mam ich mnóstwo, ale po prostu nie działają dla mnie.
Wybrałem ścieżkę, która była metodami, jednak nie poparła całej metody, więc zadzwoniłem do Bena, aby znaleźć mnie, kiedy skończyłem. (Zorganizowaliśmy to, więc zrozumiał, że zadzwonię.) Rozumiem, że jest to trochę dziwne, jednak lubię biegać określoną odległość od domu, a także sprawić, że Bayern Munich Koszulka przyszedł mnie. Out, a także plecy zawsze sprawiają, że niefortunnie się odwracam, ponieważ rozumiem, że jestem tylko w połowie metodą w domu.
14 mil w 2:05:47 Typowa prędkość 8:59
Czułem się dzisiaj w porządku. Moje nogi są zmęczone, ponieważ naprawdę potrzebowałem tego kroku tydzień dla mojej psychiki. Trening maratonu jest bardzo mentalny, a także moje serce, a także głowa, która również była pożądana.
Przyjechałem dom i wypolerowałem z arbuza, które kupiłem w środę. Ktoś zapytał dokładnie, jak różnicuję jeść całego arbuza w ciągu 3 dni od Binging? To doskonałe pytanie!
Po pierwsze, wierzę, że jeśli musisz zapytać, że nie jesteś wybitnym zjadaczem. Jak to mam na myśli w ładnej metodzie
Binging to coś, co robię bez prawdziwego degustacji lub cieszenia się jedzeniem. Nie „po prostu przejadam się, ponieważ dobrze smakuje”. Upijam się, ponieważ jestem zmęczony, nadmiernie głodny, zestresowany lub samotny. To jest komfort. Nie lubię jedzenia. Jest to również coś, co zrobiłem od czasu High Valencia Koszulka Institution do zaoferowania z rzeczami.
Jem i jem, a także jem arbuz, ponieważ mi się podoba. Podobnie jest podobny do świątecznych ciasteczek lub jeszcze jednego specjalnego/świątecznego jedzenia dla innych osób, ponieważ uważam, że z arbuzu oferowane tylko przez ograniczony czas (nawet jeśli ten ograniczony czas trwa naprawdę 4 miesiące!). Jest to jedno z moich preferowanych potraw, a także jem, aż mój brzuch nie zostanie rozdęty.
Rozdęcie jest niekomfortowe, a także gówniane. Ale różnica polega na tym, że po upijaniu czuję się jak bzdura fizycznie i psychicznie.
Evelyn Tribuole (RD, a także jeden z autorów intuicyjnego jedzenia) powiedział, że przejadanie się jest typowe, a także nie oznacza, że masz problemy z jedzeniem. Większość ludzi je tak dobrze, jak i wtedy. Większość ludzi je również podczas specjalnych wydarzeń otoczonych jedzeniem – nie jest to objazdowe.
Mam nadzieję, że to wyjaśnia
Nie chciałem śniadania po biegu, więc zrobiłem super wczesny lunch.
Plany na ten dzień obejmują wizytę w mojej rodzinie, a także jogurtland
Czy ktoś chce wpaść w Binging w porównaniu do przejadania się preferowanego jedzenia?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
