Witam! To ostatni dzień Run Camp! To nie jest pierwszy dzień treningu dla maratonu LA, jednak jest to pierwszy dzień, w którym śledzę trening i jeść. Staram się być znacznie lepszy w rejestrowaniu cokolwiek, aby się poprawić. Mam wiele ogromnych celów, a także ogromne wyścigi !!
Najpierw porozmawiajmy o jedzeniu. Pragnąłem świetnych żetonów, a także GUAC, więc złapałem trochę od handlowca Joe… To się nie stało. Naprawdę wymagam, aby to zrobić sam. womb womb.
Moje najnowsze filmy
Uczenie się od słabego biegu
Występują złe biegi – oto dokładnie to, jak go przekroczyłem, a także odkryłem z mojego następnego biegu. Wskazówka, aby pomóc ci być znacznie lepszym biegaczem, będąc neutralnym obserwatorem twoich treningów.
Więcej filmów
0 sekund 3 minut, 48 sekund
Następnie
Maraton treningowy dzień 5
04:34
Relacja na żywo
00:00
08:21
03:48
W biegach na bokach… Na dłuższą metę uderzyłem w sporty z biegaczami drogowymi, a także teraz jest ogromna wyprzedaż.
W filmie…
Vegas śpi. To nie jest wiadomość, to wszystko, co robi – jednak robi to dobrze. Go Vegas !!
Teraz… bieganie !!
Wczoraj FC Utrecht Koszulka był najwspanialszy dzień w historii świata (muszę to podwoić, jednak nie mam czasu na badania).
Wstępne rytuały… śpiewanie, iskra, filtra przeciwsłoneczne… zwykle
Bieg – 20 mil. Utrzymałem wielkie tempo, jednak kilka mil było dość szorstkie. a także po tym, jak poczułem się rozbity. Wymagam skupienia się na rozciąganiu i podstawowej pracy.
Niech Bóg błogosławi Kalifornię.
W bieganiu wiadomości…
Uderzyłem mądre i finałowe dla winogron. Jestem pochłonięty winogronami, gdy arbuz jest poza sezonem.
W każdym razie… Widziałem, jak szczupłe kuchnia były w sprzedaży, a także jeśli kupiłeś 4, dostaniesz pudełko z bębnów za darmo. Mogę tego nie odrzucić. Czy nie jest to trochę zabawne, aby zapewnić ludziom kupowanie szczupłych kuchni – lody? Jednak kim jestem, aby martwić się darmowymi lodami?! Byłem o tym!
Run Camp Day 21
Ostatni dzień Run Camp !! Przez ostatnie 21 dni przeprowadzamy niewielkie modyfikacje, a także kontrolne, aby działać szybciej, silniej, dłużej i lepiej!
Ponad 1000 Rer-er dołączyło do Run Camp, a także kilkaset Inter Milan Koszulka w grupie na Facebooku. Poważnie – rock !!! Tak dumny z całej pracy, a także wzajemnego wsparcia. Lubię to.
Zamierzam umieścić kalendarz Run Camp, log, a także wszystkie trudności, a także wskazówki w e-książce, które wkrótce możesz dostać w jednym ujęciu. Bądź na bieżąco!
Wyzwanie w obozie końcowym:
1. Wyposaż swój dziennik działający na ten tydzień.
2. Porównaj to z ostatnimi 2 tygodniami.
Zamelduj się, a także zadaj sobie pytanie –
Co poprawiłeś w swoim biegu?
Nad czym nadal chcesz pracować?
Jaki był twój najlepszy bieg od ostatnich 21 dni? Dlaczego to było niesamowite?
Jaki był twój najgorszy bieg? Dlaczego to było złe? Co możesz zrobić następnym razem, aby zapobiec podobnej sytuacji?
Jaka jest Twoja największa wytrzymałość podczas biegania?
3. Zapewnij sobie wysoką Stade Rennais FC Koszulka pięć / uścisk / kciuki w górę selfie do zapisania się na Run Camp, a także pracą nad znacznie lepszym biegaczem. Nie jest łatwe do uruchomienia. Dodanie trudności w harmonogramie nie jest proste. Codziennie stajesz się znacznie lepszy.
Podziel się swoim najlepszym biegu lub runfie (run selfie) lub czymś zabawnym z #RuneAtrePeat na Instagramie i/lub Twitterze, aby udostępnić niesamowite !!
Pytanie: Czym byłeś najlepszy bieg od ostatnich 21 dni? Dlaczego to było niesamowite?
Wyślij mi skoroszyt
51 SAVE
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
51
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić
